Πρόγραμμα Διατροφής αθλητισμού και εκγύμνασης
Αθλητική Διατροφή: Μεγιστοποιήστε την Απόδοσή σας
Είτε είστε επαγγελματίας αθλητής είτε ασχολείστε συστηματικά με τη γυμναστική, η διατροφή είναι το «καύσιμο» που θα καθορίσει την απόδοση, την αντοχή και την ταχύτητα αποκατάστασής σας. Σχεδιάζουμε εξειδικευμένα αθλητικά πλάνα διατροφής για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης, της αντοχής και της αποκατάστασης, καλύπτοντας τις υψηλές ανάγκες σε ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες. Εστιάζουμε επιστημονικά στην κάλυψη των αναγκών σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, στον στρατηγικό έλεγχο λίπους και στην αναπλήρωση υγρών για την αποφυγή τραυματισμών.
Γιατί χρειάζεστε αθλητικό διατροφολόγο:
Αύξηση απόδοσης & αντοχής: Σωστός χρονισμός γευμάτων (Nutrient Timing) πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση.
Μυϊκή υπερτροφία: Στρατηγικός σχεδιασμός για την αύξηση της καθαρής μυϊκής μάζας και της δύναμης.
Γράμμωση & Μείωση λίπους: Στοχευμένη απώλεια λίπους χωρίς να θυσιάζεται ο πολύτιμος μυϊκός ιστός.
Καθοδήγηση συμπληρωμάτων: Έγκυρη επιστημονική συμβουλευτική για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση αθλητικών συμπληρωμάτων (αν απαιτείται).
Διάρκεια Υπηρεσίας & Πακέτα ΕκκίνησηςFull Body Analysis (60-90 λεπτά): Περιλαμβάνει ανάλυση προπονητικού πλάνου, λήψη ιστορικού, τμηματική λιπομέτρηση TANITA MC780, Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού FITMATE της COSMED με μάσκα ηρεμίας, σωματομετρία και το αθλητικό πλάνο διατροφής.
Επαναληπτικές Συνεδρίες (20-30 λεπτά): Έλεγχος προόδου της τμηματικής μυϊκής μάζας/υγρών και αναπροσαρμογή του πλάνου βάσει των αναγκών σας.
Αυστηρές Οδηγίες Προετοιμασίας πριν τις Μετρήσεις:Επειδή οι αθλητικές μετρήσεις απαιτούν απόλυτη ακρίβεια, παρακαλούμε να τηρήσετε πιστά τα παρακάτω:
Απόλυτη Νηστεία: Μην καταναλώσετε καμία τροφή ή νερό για τουλάχιστον 4 ώρες πριν το ραντεβού.- Όχι Καφεΐνη, Νικοτίνη & Pre-workouts: Απαγορεύεται αυστηρά ο καφές, το τσάι, τα ενεργειακά ποτά, τα προ-προπονητικά συμπληρώματα και το κάπνισμα για 4 ώρες πριν.
- Όχι Προπόνηση/Άσκηση: Αποφύγετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση ή έντονη δραστηριότητα την ημέρα της μέτρησης (για 12-24 ώρες πριν).
- Όχι Αλκοόλ: Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ για 24 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Ρουχισμός: Η λιπομέτρηση γίνεται με γυμνά πέλματα. Προτιμήστε ελαφριά αθλητικά ρούχα.
(Αντένδειξη: Η λιπομέτρηση δεν πραγματοποιείται σε άτομα με βηματοδότη ή σε άτομα με μεταλλικά μοσχεύματα ή κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η μέτρηση μεταβολισμού δεν πραγματοποιείται σε άτομα με αναπνευστικά προβλήματα ή σε περισπτώσεις έντονου στρες)
Απογειώστε τις προπονήσεις σας σήμερα:Για να ενημερωθείτε για το FULL BODY ANALYSIS, μιλήστε μαζί μας με ένα κλικ:
Πατήστε εδώ για Direct Chat στο Viber(Εναλλακτικά, καλέστε μας στο σταθερό του γραφείου: 2221 30 5002)