Παχυσαρκία: Μια σύγχρονη νόσος
Χαρακτηρίζεται ως η νόσος της σύγχρονης κοινωνίας αφού πλέον ένας στους τρεις ανθρώπους στον ανεπτυγμένο κόσμο είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος.
Αδυνάτισμα
Οι πρώτες σκέψεις για το αδυνάτισμα
Πριν ξεκινήσει ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος, απαιτούνται να γίνουν κάποιες βασικές σκέψεις για να βοηθήσουν την διαδικασία. Μετά από αυτό η απόφαση θα είναι εύκολη.
Μια πρώτη γνωριμία με τη λιπομέτρηση
Σε τι βοηθά η ανάλυση της σύστασης του σώματος; Πόσο είναι το λίπος και πόσο επιβαρύνει τα σπλάχνα; Πόση είναι η μάζα του μυϊκού ιστού για τους αθλητές; Πόσο λίπος πρέπει να χάσω;